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SUMMARY:自律神経を整えて夏をのりきる！エクササイズ＆呼吸
DESCRIPTION:健康や体調に不調を感じた時、「自律神経やられてるんじゃない？」と言われたり、健康雑誌やSNS動画でも特集が組まれたり、何かと話題になっている「自律神経」。 \n体・心の健康に大きな影響を与える大事な要素です。 \nそれぞれの役割をもっている交感神経と副交感神経のバランスが整ってないとさまざまな不調の原因ともなります。 \n自律神経が乱れた時に起こる症状には、動悸、息切れ、血圧上昇、食欲低下、発汗、便秘や下痢といったものがあります。 \nなぜ自律神経の不調がそうした症状につながるかについては、各個人の生活環境や状況により、原因は様々です。 \n腸やおへそをほぐすことは、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。 \n緊張や不安など精神的ストレスがかかった時に、お腹が痛くなったり便秘になったりしたことはありませんか？ そんなお腹の不調は、腸と自律神経が深い関係にあるために起こると考えられています。 \nよく分からない不調に悩まされている方、なんとなく自律神経が乱れているんじゃないか、と感じる方、この機会にぜひバランスのチェックと改善の体験にご参加ください。 \n＜こんな方におススメ＞\n・夏バテしやすい\n・季節の変わり目に体調を崩す\n・腸の働きを良くしたい\n・疲れやすい\n・ストレスが多い\n・呼吸が浅い\n・やる気を出したい\n・脳を若く保ちたい \n開催日時はスタジオの状況で変わる可能性がございます。 \nご予約の際にご希望の日時をご指定下さい。 \n開催日：月～日(7/31まで) \n時間：10:00～11:30、14:00～15:30、19:00～20:30
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SUMMARY:エネルギーの扉を開く!7つのチャクラ体験会〜心と体を整えるエネルギーワーク〜
DESCRIPTION:心と体のバランスを整える、チャクラ活性化の体験ワークショップ(初心者歓迎) \n毎日なんとなく疲れている、集中できない、イライラしやすい——そんなあなたは、「チャクラ（エネルギーの流れ）」が乱れているのかもしれません。 \nチャクラとは、東洋の伝統的な考え方で「体と心のエネルギーの出入口」。このチャクラのバランスを整えることで、心の安定、体の軽さ、内側からの活力を感じることができます。 \nこの体験会では、以下の内容を行います： \n✅ 各チャクラの役割と乱れたときのサイン✅ チャクラを刺激するブレイン体操と呼吸法✅ 誘導瞑想と音・イメージを使ったチャクラヒーリング✅ 今のあなたに必要なチャクラバランスの見つけ方 \n身体が硬くても、瞑想が初めてでも大丈夫。理論と実践をわかりやすく体験できる内容なので、30代・40代の働き世代や、感情や気力のバランスを整えたい方におすすめです。 \n◆ 内容\n\n\nご案内/チャクラの説明　- チャクラとは？　- 7つのチャクラの簡単な説明と、現代人に起こりやすいアンバランス例 \n\n\nブレイン体操＆呼吸　- 各チャクラを刺激する動き　- 呼吸で気の流れを感じる練習 \n\n\nチャクラ別瞑想・ヒーリング　- 音・カラーイメージ・意識を活用し、チャクラを1つずつ活性化　- 誘導による瞑想と簡単なアファメーションワーク \n\n\n内観＆シェアタイム　- どのチャクラに違和感／活性を感じたか？　- 今の自分に必要な気づきは？ \n\n\nまとめ・自宅でできるワーク紹介　- チャクラ調整のセルフケア法（例：音・呼吸・姿勢）紹介　- 次回参加や体験レッスンへのご案内 \n\n\n\n開催情報\n※要予約：前日まで。当日になってしまった場合は必ずお電話ください(090-9243-2617) \n日時：10:00～11:30/14:00〜15:30/19:00～20:30　※いずれかのお時間をご指定ください。場所：イルチブレインヨガ八王子教室　東京都八王子市横山町10-9参加費：1\,500円（当日現金）持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル \n悩みがある方はお気軽にご相談ください！ \n※開催時間は、曜日によって異なる場合がございます。
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SUMMARY:エネルギーの扉を開く!7つのチャクラ体験会〜心と体を整えるエネルギーワーク〜
DESCRIPTION:心と体のバランスを整える、チャクラ活性化の体験ワークショップ(初心者歓迎) \n毎日なんとなく疲れている、集中できない、イライラしやすい——そんなあなたは、「チャクラ（エネルギーの流れ）」が乱れているのかもしれません。 \nチャクラとは、東洋の伝統的な考え方で「体と心のエネルギーの出入口」。このチャクラのバランスを整えることで、心の安定、体の軽さ、内側からの活力を感じることができます。 \nこの体験会では、以下の内容を行います： \n✅ 各チャクラの役割と乱れたときのサイン✅ チャクラを刺激するブレイン体操と呼吸法✅ 誘導瞑想と音・イメージを使ったチャクラヒーリング✅ 今のあなたに必要なチャクラバランスの見つけ方 \n身体が硬くても、瞑想が初めてでも大丈夫。理論と実践をわかりやすく体験できる内容なので、30代・40代の働き世代や、感情や気力のバランスを整えたい方におすすめです。 \n◆ 内容\n\n\nご案内/チャクラの説明　- チャクラとは？　- 7つのチャクラの簡単な説明と、現代人に起こりやすいアンバランス例 \n\n\nブレイン体操＆呼吸　- 各チャクラを刺激する動き　- 呼吸で気の流れを感じる練習 \n\n\nチャクラ別瞑想・ヒーリング　- 音・カラーイメージ・意識を活用し、チャクラを1つずつ活性化　- 誘導による瞑想と簡単なアファメーションワーク \n\n\n内観＆シェアタイム　- どのチャクラに違和感／活性を感じたか？　- 今の自分に必要な気づきは？ \n\n\nまとめ・自宅でできるワーク紹介　- チャクラ調整のセルフケア法（例：音・呼吸・姿勢）紹介　- 次回参加や体験レッスンへのご案内 \n\n\n\n開催情報\n※要予約：前日まで。当日になってしまった場合は必ずお電話ください(090-9243-2617) \n日時：10:00～11:30/14:00〜15:30/19:00～20:30　※いずれかのお時間をご指定ください。場所：イルチブレインヨガ八王子教室　東京都八王子市横山町10-9参加費：1\,500円（当日現金）持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル \n悩みがある方はお気軽にご相談ください！ \n※開催時間は、曜日によって異なる場合がございます。
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