市民講座！瞑想エクササイズ！

成功している人はみな【瞑想】をしていると言われる　昨今！
健康効果はもちろん、集中力や発想力、ボケ防止などに効果があると言われています。　　
としても・・・
「瞑想のやり方がよくわからない」、「かえって雑念が出てうまくできない」という方も多いのではないでしょうか？
夏の体質改善講座では、
初心者でも簡単にできる瞑想法・瞑想エクササイズを体感できます！
ご一緒にやってみませんか？　　おまちしております！

場所　　　八王子生涯学習センター(クリエイトホール)　９F　試食コーナー

参加費　１０００　円
　　　４名さま（２ｍ間隔、消毒、マスク着用）

瞑想の意味、脳の話、認知症予防から便秘解消まで・・・　
瞑想エクササイズ 体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください！