腸と脳がスッキリ！体操

腸は「第２の脳」と言われるように、神経が多く、カラダとココロの健康に重要な場所です。

まずは、

①腸をほぐし、カラダ内側から温めることからはじめ、

②全身の循環をよくした後、

【脳】にアプローチします！

最近、成功している人はみな瞑想をしている・・・と言われていますが、

瞑想は【脳】をリラックスさせて、休めるとてもよい方法です。イルチブレインヨガでは

③動的な瞑想

④静的な瞑想

の二種類の瞑想方法があり、はじめの方でも瞑想が簡単にできます！

便秘で、お腹がかたく、つまっている感じがする…

また、

最近、疲れてぼーっとしてしまう…やる気がでない…などお悩みの方

ぜひ、一度体験にいらしてください！

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