呼吸・瞑想ヨガ体験会～海のように深い呼吸で心からリラックス～

今回は、簡単でシンプルな呼吸法ですが、毎日の練習で体得し、

習慣化することを目指します。

呼吸が深まると、脳に送られる酸素の量が増えて脳が活性化され、

脳波と心拍が安定し、健康・幸せ・平和の力が大きくなります。

また、深い呼吸の習慣は感情コントロールにも役立ち、集中力・直観力・

洞察力・メタ認知能力を高める大切な土台になります。

【内容】

カウンセリング

呼吸チェック

体操・呼吸法

リラックス瞑想

会場名：イルチブレインヨガ八王子教室
会場住所：東京都八王子市横山町10-9　小田原屋ビル4階
参加費：1,000円

時間：14時or19時

問合せ電話：090ｰ9243ｰ2617
LINEからのお申し込みはこちら⇒https://lin.ee/zTRHnhB
トレーナー：秋山憲子