こんにちは！
イルチブレインヨガ八王子教室です😀
仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできませんね。
忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。私たちの健康を支える「腸」が元気でいるためにも、睡眠によって自律神経のバランスを整えることが大事です。
しっかりとした睡眠をとるには、心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。お忙しい合間に、仕事帰りのお疲れの時こそ、ぜひトレーニングにお越しください。
瞑想や呼吸を通して、ご自分をケアする時間、つくってみませんか？
どうぞ、八王子、イルチブレインヨガ教室にお越しください🍀
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イルチブレインヨガ八王子教室
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