運動が健康にいいということは 皆さん、ご存知ですよね。
慌ただしい毎日を過ごしている私たちは、
一般的に運動量が少なく よくない生活習慣やストレスは多く 姿勢も悪くなりがちです。
最近は、ヨガ、瞑想、体操などの効果が広く知られているので、
何か始めたいと思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
ここでは、イルチブレインヨガで行っている 「ブレイン体操」の特徴をご紹介したいと思います。
ブレイン体操の特徴
(1) 体が目覚めると脳も目覚める
イルチブレインヨガのブレイン体操は 東洋の伝統的なトレーニングと
現代の脳科学を融合させた動作で 約360種類あります。
ブレイン体操をすることで 体の感覚が目覚め、脳の感覚も目覚めていきます。
(2) 丹田システム活性化 ブレイン体操のもうひとつの特徴は 丹田システムの活性化にあります。
丹田は「エネルギーを育てるところ」という意味で 東洋医学では健康のツボとして重視されています。
人体には３つの丹田があります。
脳を中心とする上丹田と 心臓を中心とする中丹田 そして腸を中心とする下丹田です。
腸には全身の血液の半分近くが集まっていて 下丹田システムを活性化させるだけでも 血液循環にとても役立ちます。
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