こんにちは
今日は老けない秘訣についてです。
世の中には、
若々しさをずっとキープしている方が
いらっしゃいますよね〜
実は、老化しない人の共通の特徴
があるのです。
以下の①〜⑦です。
ぜひチェックしてみてください。
①定期的に歯医者に行っている
…様々な疾患の原因である歯周病の予防
②睡眠の質が高い
…成長ホルモンが多く分泌される
③発酵食品をよく食べる
…腸内フローラを整える
④果物・生野菜をよく食べる
…抗酸化やビタミンが多くとれる
⑤油にこだわりがある
…良い油はむしろ身体に必要
⑥笑顔が多い
…表情筋が刺激され顔がふけにくい
⑦定期的に運動をしている
…感性症を含む多くの病気のリスクが下がる
いかがでしたか？
気がついていなかったという点が
ありましたか？
若々しさや健康は、自然にやってくるのではなく
日頃の習慣が支えているものなのですね。
イルチブレインヨガのレッスンは
定期的な運動として取り入れるには最適です。
よく眠れるようになったという方もとても多いです。
身体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫です。
お気軽に体験レッスンにおいでください。
🍀イルチブレインヨガ八王子教室🍀
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