「食べてすぐ寝ると、牛になるよ！」と、
注意された経験はありますか？

お行儀の悪さを戒める言葉ですが、
実際に太りやすくなったり、
消化への悪影響もあったりします。

食後に軽く運動することで、
血糖値の急上昇が抑えられることがわかっており、
ダイエットにはマスト！

食後1時間くらいの間に、
ウォーキング程度に軽く体を動かすだけでOKですが、
外でウォーキングできない時は、今回ご紹介する軽い運動をやってみてください♪

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