50代、60代でもできる！健康法

そして大きな達成感と自分の変化がよくわかるトレーニング。

それは懸垂です😀

懸垂ができない人は、できることが想像できないほど、1回が遠いのではないでしょうか。

自分の体重を自分でもちあげる。それが一度でもできたら、すごい達成感だと思いませんか。

そんな風に自分にできる自信を与え、また健康にもなる、それがブレインスポーツです。

今日は5年間でなんと26回までできるようになった、懸垂の訓練方法をご紹介😍

イルチブレインヨガ八王子

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