マインドフルネスという言葉も、一般によく使われるようになり、

瞑想をやっている方、瞑想をやってみたいと思っている方も、最近はとても増えているようですね！

 

今日は、そもそも、瞑想とは何なのか？

また、誰でも簡単にできる瞑想をご紹介します！

イルチブレインヨガでは、動画でもご紹介した瞑想をはじめ、

自分に意識をおくために、さまざまな瞑想を行います！

 

ぜひ、一度体験にいらしてください！

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