みなさん、こんにちは！
最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？
今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。
その名も「丹田たたき！」
丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の中にあるツボ！
体の中心と言われています。
丹田＝腸があるところですが、
人間の腸には、全身の60～70％の血液が滞留しており、
腸を刺激することにより
短時間で気血循環を良くできます。
おためしください！
丹田たたきはクラスのレッスンでも行っています。
イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。
ご興味がある方はぜひ、いらっしゃってください。
また、スマホ、パソコン、タブレットでご自宅からも参加できる
オンライントレーニングを行っています！
ZOOMを使用して、トレーナーと双方向で、トレーナーからその場でフィードバックをもらえたり、わからないことを質問したり、その場でできますよ！
オンライン体験もできますので、ぜひ、ご参加ください！
【お問合せ・お申込みは】
イルチブレインヨガ八王子教室
090-9243-2617
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