体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ
2020年12月16日
みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。 その名も「丹田たたき！」 丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の […]
「NHKニュースおはよう北海道」で紹介！
2020年7月29日
「NHKニュースおはよう北海道」で イルチブレインヨガ札幌スタジオが登場しました! 「腸を元気に 夏を乗り切る」の夏バテ対策として、 イルチブレインヨガの腸運動、丹田たたきがされています! 詳しくはこちら 腸を元気にして […]
ハワイの大自然の中で瞑想しましょう！
2020年5月13日
皆様、こんにちは！ 今日はハワイに行ってみましょう！ ハワイのマウイ島は、海と山、ふたつの表情をもつ手つかずの大自然が広がります。 「渓谷の島」と呼ばれており、島の西部には針のように突き出た岩山を持つイアオ渓谷があります […]
元気がでるちょっといい話～インディアン酋長の知恵
2020年3月18日
私たちの中には、肯定的で前向きな考えも、逆に暗く否定的な考えもあります。 どちらを選ぶかは、まさに自分！ 自分の選択で、現実をかえることができるのです。 今日は、そのことを上手に例えたインディアン酋長のお話しです。 イル […]