✔ 仕事や家事の合間に感じる “頭のモヤモヤ・だるさ・不安感” をセルフケア

✔ 耳たぶの後ろ「翳風（えいふう）穴」を 30 秒ほぐすだけで、首まわりの血流とリンパの巡りをサポート 

✔ 脳科学の観点から、自律神経バランスと前頭前野の活性をわかりやすく解説 


🎬 目次（チャプター）

00:00　オープニング：30 秒で脳リセットは本当に可能？

00:54 　翳風穴とは？ 場所とメカニズム

01:45　マッサージの実演（呼吸＋プレス 30 秒）

💡 こんな方におすすめ

・夕方になると集中力が切れる

・寝ても疲れが取れない／寝付きが悪い

・ストレスで呼吸が浅くなりがち

・Zoom 会議や長時間デスクワークが多い

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