家で簡単！免疫力UP！～ブレイン体操～皿回し！
2020年3月31日
この時期、家に閉じこもって運動不足になっていませんか？ 家でも場所をとらずに、短時間で体が内側から温かくなり、免疫力がアップするブレイン体操をお送りします！ 肩や首のコリや腕の動きをよくするほか、腸の健康に役立つ、【皿回 […]
脳がめざめるブレイン体操とは…
2020年3月29日
今日はイルチブレインヨガでおこなっているブレイン体操の特長について、ご紹介します。 イルチブレインヨガでは体と心、そして脳をめざめさせるトレーニングをしています。 ぜひ、体験にいらしてください！ また、スマホ、パソコン、 […]
健康力、幸せ力は【脳】から！
2020年3月27日
仕事も、勉強も、また、やりたいことができるようになることも、 【脳】の力が大きくかかわってきます。 【脳】の力を高めるポイントは・・・ イルチブレインヨガではだれでも簡単にできる瞑想を取り入れ、リラックスした状態での集中 […]
認知症予防、ストレス解消に役立つ！簡単瞑想法
2020年3月25日
こんにちは！ 今日は認知症予防、ストレス解消に役立つ、簡単な瞑想法をご紹介します！ 瞑想はストレスの軽減に役立ち、認知症予防にもつながります。 中高年のとき、不安や心配をたえず抱えていると認知症になりやすいという研究結果 […]
オンライン《瞑想》体験会のお知らせ！
2020年3月21日
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っていま […]