大雨で10月末のような涼しさだったのに、再び32℃近くまで気温が上がりました☀️

急激な気温の変化に体がついていけず、

「体が重い」
「疲れが抜けない」
「頭がぼんやりする」
「呼吸が浅い」

と感じることもあります。

そんなときにおすすめなのが、音楽に合わせてゆったり動く「アリラン気功」です。

腕や肩、腰をやさしく動かしながら、全身の力を抜いてリズムに乗ってみましょう。呼吸を止めず、流れるように体を動かすことがポイントです。

体と心の緊張がほぐれ、血液やエネルギーの巡りを促し、気分転換にもつながります🌱

上手に動こうとしなくても大丈夫。
アリランのリズムを感じながら、自分の体が心地よい範囲で楽しみましょう😊

めまいや気分の悪さを感じたら、すぐに休みましょう。

気温に振り回されるのではなく、自分のリズムを取り戻す時間を✨