2021年10月

心が楽になる呼吸瞑想

こんにちは。 イルチブレインヨガ八王子教室です。 急に気温が下がり、秋を飛び越えて冬になった感じですね^^; 今日は心が楽になる呼吸瞑想をご紹介します。 まず、楽な姿勢で座ります。 背すじを伸ばし ゆっくりと左手を胸にあ […]