眠れない夜が続いている方、いませんか？
不眠の根本的な原因は、外的要因だけでなく、
実は「眠れない脳の習慣」にあります。
交感神経が過剰に働き、
脳が覚醒状態のままになると、
思考や感情が止まらず、睡眠を妨げてしまうのです。
ストレス、過去のトラウマ、未来への不安などが積み重なると、
脳は「眠れないこと」に慣れてしまい、不眠が慢性化してしまいます。
ポジティブに考えようとしても、
余計に考えが止まらなくなることも。
大切なのは「立ち止まること」。
無理に方向を変えるのではなく、
まずは今の状態を止めることで、
自然治癒力が目覚め、眠れるリズムを取り戻すことができます。
あなたの体に本来備わっている癒しの力を目覚めさせ、
健康な睡眠習慣を取り戻しましょう。
長期間、眠れない夜に悩んでいる方は、ぜひご相談ください。
一緒に新しい習慣をみにつけていきましょう😄
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