スマホやパソコンでお疲れの脳、しっかり休めてますか？

脳疲労を回復させられるのは良質な睡眠だけと言われています。

でも、忙しい日常やストレスで、交感神経が優位なままだと、

寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなってしまうことも…。

今日は、自律神経のバランスを整え、良質な睡眠に導く「寝る前ストレッチ」を一緒にやっていきましょう。

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