イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、

「丹田たたき」をご紹介します。

レッスンでは準備運動として行うことが多いですが、

とても奥が深く重要なエクササイズです。

そもそも、丹田とは、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネルギーセンターです。

この下腹にある丹田を強化すると、全身のエネルギー循環がスムーズになります。

丹田を鍛えて、健康な体をつくりましょう～♪

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