これって梅雨だる？！

梅雨時の体調不良、、

体のだるさ、眠気、頭痛、肩こり、食欲不振、、

身体的な不調に加え、精神的な落ち込みやイライラといった症状、

感じている方もいらっしゃるのでは？

この梅雨時期の心身の不調は別名「梅雨だる」ともよばれていて、

低気圧や気温の変化、湿度の高さが原因で起こります。

低気圧が続くと、副交感神経が優位となり、体がリラックスモード。

その状態が続くことでだるさや眠気を感じます。

また湿度が高くなると、体温調節が難しくなり、体内に熱がこもってだるさや疲労感が出ます。

適度な運動とストレス解消など、自律神経を整え、体の熱の調節をすることで、不快な症状を軽減しましょう！

そのためには呼吸・瞑想も有効な手段😃

スタジオでは今の自律神経のバランスチェックも行っています。

不快な季節を楽しく乗り切るために、雨の中を出かけてみませんか？

ご希望に応じ、ご自宅でできるオンライン体験も実施中！

お気軽にご相談ください＾＾

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