腸活性化

体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ

みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。 その名も「丹田たたき！」 丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の […]