雨の日が続いていますね。何となく気持ちもどんよりしがち、そんな日は。

雨や曇りの日が続いて日光を浴びる時間が少なくなると、生活リズムが乱れたり、気分が落ち込みやすくなったりすることがあります。

そんな日におすすめなのが、**へそヒーリング**です

おへそ周りをやさしく刺激しながら、ゆっくり呼吸してみましょう。

お腹の緊張がほぐれて温かくなってくると、呼吸も自然と深まり、心と体がリラックスしやすくなります。体を心地よく刺激することは、気分の安定に関わるセロトニンの働きを支える生活習慣のひとつにもなります✨

晴れ間が見えたら、無理のない範囲で外に出て日光を浴びるのもおすすめです。朝の光で生活リズムを整えながら、ビタミンDチャージも意識してみましょう☀️

雨の日こそ、外の天気に心を預けすぎず、
自分の手で内側から明るさと元気を育てる時間を。

まずは動画を見ながら、気持ちよい強さで始めてみてください😊

※痛みを感じるほど強く押さず、食後すぐや体調がすぐれないときは控えましょう。

良い一日なりますように♡