ストレスで詰まりやすい胸をすっきりさせて、
自律神経のバランスがみるみる整うエクササイズをご紹介します。
たった1分で心も体も軽くなる『任脈ほぐし』を一緒にやっていきましょう！
『任脈』とは、血液やリンパのように、私たちの体を流れているエネルギーの通り道「経絡」
のひとつで、体の前側中央をタテに通っています。
ストレスが溜まると滞りがちなこのラインの流れを簡単な動きで整えることができる体操が「任脈ほぐし」です。
やり方はとてもシンプル！ 足を肩幅に開き、ひざを軽く曲げて下半身を安定させます。
背骨をまっすぐに立て、両手はこぶしを握り、ひじを90度に曲げて上半身で山の字の形を作ります。
視線を正面に向けたまま下半身は動かさずに、上半身を左右にねじって回転します。
一緒に50回やってみましょう♪
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