今日も暑い一日となりました😵

体調は万全ですか？無理なく体を動かせるといいですね😊

ヨガと同様、エクササイズとしてはピラティスも人気がありますが、

どちらも体と心を整えるエクササイズ。

でも目的や方法、効果に違いがあります。

ピラティスはインナーマッスルを鍛え、姿勢や体幹を整えることに重点を置きます。

一方、ヨガは呼吸とポーズを通じて心身のバランスを整え、リラックス効果や精神的な安定を目指します。

イルチブレインヨガは、ヨガに近いですが、ピラティスでの効果、姿勢や体幹も重視。

お一人おひとりの状態や目的に沿って、効果的な体操や呼吸法をお伝えします。

興味のある方はぜひ一度ご体験ください。

老若男女、無理なく続けられます！

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