体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ
2020年12月16日
みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。 その名も「丹田たたき！」 丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の […]
脳が目覚める！～滝の映像＆ハングドラム瞑想～
2020年9月18日
今日は、脳と心がすっきりする瞑想をお送りします。 勢いよく流れ落ちる滝の映像とハングドラムの音色が脳をめざめさせて、スッキリさせます！ イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています。 ご興味がある方はぜひ […]
南極の涼しい風景をみながら…
2020年9月5日
皆さん、こんにちは！ まだまだ暑い日がつづいていますね～ 今日は南極へ行ってみましょう！ 氷の山の大自然の風景をみながら、ひと時、涼しい瞑想をしてみませんか？ イルチブレインヨガではクラスの体験レッスンを受けつけています […]
オーストラリアの大自然を眺めながら瞑想しませんか？
2020年8月5日
今日はオーストラリアへ行ってみましょう！ 雄大の風景とひとつになることで、瞑想ができます。 瞑想とは何かに没頭して、考えない時間をつくること。 風景を眺めながら、自然とひとつになって、リラックスしていきましょう！ イルチ […]