体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ
みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？
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滝！瞑想！
今日は雄大に流れ落ちる滝の映像をみながら、瞑想してみましょう！ イルチブレインヨ
大人のアニメ上映＆瞑想ワークショップ
ポップコーンが食べられないくらい泣ける大人のアニメ上映＆瞑想ワークショップ ●日
「NHKニュースおはよう北海道」で紹介！
「NHKニュースおはよう北海道」で イルチブレインヨガ札幌スタジオが登場しました
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家にこもりがちで、太ってしまった。運動不足で体力が落ちた気がする。 そんな方のた
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ハワイの大自然の中で瞑想しましょう！
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元気がでるちょっといい話～インディアン酋長の知恵
私たちの中には、肯定的で前向きな考えも、逆に暗く否定的な考えもあります。 どちら
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人は呼吸をして、生きています。 吸い込むだけで、吐かなければ苦しくなります。 人