息を吐きだすことからはじめませんか？～生命の循環の中で
2020年2月5日
人は呼吸をして、生きています。 吸い込むだけで、吐かなければ苦しくなります。 人生もそれと同じ。 すべてをつかんでいることはできず、手放してこそ前に進んでいけます。 イルチブレインヨガでは呼吸瞑想トレーニングをしています […]
瞑想とは何か？誰でも簡単にできる瞑想！
2019年9月4日
マインドフルネスという言葉も、一般によく使われるようになり、 瞑想をやっている方、瞑想をやってみたいと思っている方も、最近はとても増えているようですね！ 今日は、そもそも、瞑想とは何なのか？ また、誰でも簡 […]
寝たままダイエット？！
2019年7月23日
最近、ジメジメして、何だかスッキリしない天気が続いていますね。 疲れがたまって、なんとなくだるい・・・・ こんな時オススメしたいのが、 寝たままダイエット？！ とにかくしんどいから、動きたくない！ でも、寝転がって、しか […]