体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ
2020年12月16日
みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。 その名も「丹田たたき！」 丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の […]
家で簡単！免疫力UP！～ブレイン体操～皿回し！
2020年3月31日
この時期、家に閉じこもって運動不足になっていませんか？ 家でも場所をとらずに、短時間で体が内側から温かくなり、免疫力がアップするブレイン体操をお送りします！ 肩や首のコリや腕の動きをよくするほか、腸の健康に役立つ、【皿回 […]