こんにちは！
今日は認知症予防、ストレス解消に役立つ、簡単な瞑想法をご紹介します！
瞑想はストレスの軽減に役立ち、認知症予防にもつながります。
中高年のとき、不安や心配をたえず抱えていると認知症になりやすいという研究結果もあります。
瞑想をとおして、リラックスしてストレスを軽減していくことが、認知症予防に役立つのです。
イルチブレインヨガでは物事のとらえかたを前向きにして、自分に希望を与えるトレーニングをしています。
ぜひ、体験にいらしてください！
また、スマホ、パソコン、タブレットでご自宅から簡単にオンラインでも体験もできます。
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イルチブレインヨガ八王子教室
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