夏バテ予防～お勧めの方法
2024年7月18日
どんどん暑くなる夏！ 夏バテ予防はしていますか？ イルチブレインヨガの ブレイン体操、呼吸などで 暑い夏をうまく乗り切りましょう！ 体験レッスン受付中！ スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK！ スタジ […]
3倍の運動効果あり！ジャンセンウォーキング
2024年7月11日
こんにちは。 いよいよ夏本番です。 体調はいかがでしょうか？ なんとか乗り切ってまいりましょう。 今日は、3倍の運動効果があるという ジャンセンウォーキングをお伝えします！ ポイントはこの2つです。 ①両足のつま先を数字 […]
オープンクラスにきませんか
2024年7月4日
暑くなってきた毎日😄 いかがお過ごしですか？ 冷房の効いた部屋でゆっくり過ごすのもいいですが、 身体が冷たく硬くなってしまわないように、運動も心がけましょう 今月はなんと、水曜、土曜はオープンクラス！ 通常クラスとは別に […]
腹筋がすごい！スーパーエイジャー
2024年6月28日
脳教育トレーニング14年目になります。 2023年１月１日、筋テクトレーニングを始めたときは、 腹筋が０回、腕立て伏せ０回。2024年５月４日、腕立て伏せが50回、 腹筋は・・・なんと120回できるようになりました。 ト […]