体ぽっかぽか！腸を活性化して、脳もスッキリ！エクササイズ
2020年12月16日
みなさん、こんにちは！ 最近、急に寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？ 今日は簡単に、体が内側からぽっかぽかになる、エクササイズを紹介します。 その名も「丹田たたき！」 丹田はおへその下５センチ、５センチお腹の […]
肩・首・脳がリラックスする簡単瞑想法！～脳波振動
2020年4月1日
皆さん、こんにちは！ 今日はお仕事などで疲れた時に、簡単にリフレッシュできる瞑想をご紹介します！ 映像のコメントにしたがって一緒にやってみてください！ 肩や首のコリがほぐれて、脳がスッキリしてくると思います。 イルチブレ […]
健康力、幸せ力は【脳】から！
2020年3月27日
仕事も、勉強も、また、やりたいことができるようになることも、 【脳】の力が大きくかかわってきます。 【脳】の力を高めるポイントは・・・ イルチブレインヨガではだれでも簡単にできる瞑想を取り入れ、リラックスした状態での集中 […]
お金をかけずに健康・幸せになれる方法！
2019年12月18日
いくつものサプリメントを飲んで、健康を維持したり、高級レストランに行って、おいしい食事に幸せを感じる……ように お金をかけて、健康・幸せを得ることのもひとつの方法でしょう。 でも、脳を活用したら、脳の主になったら・・・環 […]