オンライン《瞑想》体験会のお知らせ！
2020年3月21日
環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージをもたれる方も多いかもしれませんが、イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行っていま […]
右脳と左脳をつないで発想力を高めるブレイン瞑想!
2020年1月29日
脳をもっとよく使えたらいいのに・・・と思っている方も多いはず。 脳は大きく分けて、ふたつ、左脳と右脳。 理論の「左脳」、感性の「右脳」とよくいわれます。 このふたつの連携がうまくいったら、すごく変わりそうですよね～ 今日 […]
たった1分で人生を変える！呼吸瞑想法
2020年1月26日
やるべきことがある、あわただしい生活の中で１分間立ち止まってみませんか？ たった１分間の呼吸の中で、自分をかえりみることをしてみませんか？ 心がおちついて、自分をとりもどす呼吸法をご紹介します！ イルチブレインヨガでは呼 […]
瞑想とは何か？誰でも簡単にできる瞑想！
2019年9月4日
マインドフルネスという言葉も、一般によく使われるようになり、 瞑想をやっている方、瞑想をやってみたいと思っている方も、最近はとても増えているようですね！ 今日は、そもそも、瞑想とは何なのか？ また、誰でも簡 […]
寝たままダイエット？！
2019年7月23日
最近、ジメジメして、何だかスッキリしない天気が続いていますね。 疲れがたまって、なんとなくだるい・・・・ こんな時オススメしたいのが、 寝たままダイエット？！ とにかくしんどいから、動きたくない！ でも、寝転がって、しか […]