太平洋の島々の風景を見ながら瞑想しませんか？
2020年7月22日
ひとあし早くバカンス気分はいかがでしょうか？ 太平洋の島々の風景をみながら瞑想してみましょう！ イルチブレインヨガは、呼吸・瞑想を通して、脳から変わるトレーニングです。 興味がおありの方はぜひ、体験にいらしてください。 […]
肩・首・脳がリラックスする簡単瞑想法！～脳波振動
2020年4月1日
皆さん、こんにちは！ 今日はお仕事などで疲れた時に、簡単にリフレッシュできる瞑想をご紹介します！ 映像のコメントにしたがって一緒にやってみてください！ 肩や首のコリがほぐれて、脳がスッキリしてくると思います。 イルチブレ […]
認知症予防、ストレス解消に役立つ！簡単瞑想法
2020年3月25日
こんにちは！ 今日は認知症予防、ストレス解消に役立つ、簡単な瞑想法をご紹介します！ 瞑想はストレスの軽減に役立ち、認知症予防にもつながります。 中高年のとき、不安や心配をたえず抱えていると認知症になりやすいという研究結果 […]
息を吐きだすことからはじめませんか？～生命の循環の中で
2020年2月5日
人は呼吸をして、生きています。 吸い込むだけで、吐かなければ苦しくなります。 人生もそれと同じ。 すべてをつかんでいることはできず、手放してこそ前に進んでいけます。 イルチブレインヨガでは呼吸瞑想トレーニングをしています […]
右脳と左脳をつないで発想力を高めるブレイン瞑想!
2020年1月29日
脳をもっとよく使えたらいいのに・・・と思っている方も多いはず。 脳は大きく分けて、ふたつ、左脳と右脳。 理論の「左脳」、感性の「右脳」とよくいわれます。 このふたつの連携がうまくいったら、すごく変わりそうですよね～ 今日 […]